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伍巴林说养生丨谷雨到,按好这3个穴,祛湿健脾两不误

发布时间:2021-04-13 17:32:00 来源:桂林健康 作者: 点击率:
  谷雨,是春天的最后一个节气,过了谷雨就意味着夏天的来临。

  谷雨将“谷”和“雨”联系起来,蕴涵着“雨生百谷”之意,可见此时雨的重要性,在桂林说到“雨”自然联想到“湿”,所以此时五脏中代谢水液的“脾”仍要得到特殊的照顾。

  按揉穴位加饮食,祛湿健脾两不误

  春雨一下,桂林的空气就变得潮湿了起来,衣服晾不干,人也变得困重了,究其原因,就是脾代谢水湿的能力下降,湿气无法排出体外导致的,所以解决“湿”的关键就是健脾。

  春季补益脾胃可喝米汤、适当吃些温性食材,而除了吃以外,按揉或艾灸与“脾”相关的穴位,也是健脾的不错选择。

  这些穴位有:中脘、足三里、太白等,饮食加上穴位的调节,春季养生就事半功倍了。

  适当运动,忌“大汗”

  谷雨是春夏之交的节气,养生以“懒散形骸,勿大汗”为原则,因为“汗为心之液”,而夏季对应的脏腑是心脏的缘故,出汗过度会影响气血的健康,进而不利于夏季养护心脏。

  为了防止过度的汗出,我们尽量避免过激过量的运动,快走、慢跑、太极或八段锦等相对和缓的运动才是此时的较好选择。

  运动后要尽快把汗擦干,防止邪气随着风从我们的腠理(汗孔)进入体内,也要注意适当补充水分。

  抓住“养肝”的小尾巴

  谷雨一过,春季就过去了。此时,肝脏气伏,心气逐渐旺盛,仍是养肝的好时机。

  肝气的调达与我们的情绪和睡眠息息相关,所以我们更应顺应节气的天时,调整情绪,不过度的发泄也不要把情绪憋闷于心,慢慢地舒发出来;当然也可按揉太冲、大敦等肝经上的穴位,疏利肝气,升发阳气,为安然度过夏天打基础。

  三月三假期,我们要在“谷雨”中度过啦。天气虽然不美丽,但别忘了保持好心情。

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